Sucos detox

Se tem uma coisa que eu não consigo fazer é dieta, simplesmente porque eu acho chato e que a gente acaba se cobrando muito o que nos leva a ficar mais ansiosos e a automaticamente sentir mais vontade de comer, ao menos comigo é assim.
Não sou também a favor do biotipo imposto pela sociedade, mas acho que a gente tem que se cuidar e prezar sempre pela saúde. Não eu não sou do tipo geração saúde ou fitness mesmo. MESMO.
Mas acho que a gente tem que fazer o possível pra manter o corpo bem. Pensando nisso comecei a incluir mais alimentos saudáveis na minha alimentação e formas alternativas pra comer bem. Uma dessas formas é com suco. Sim, suco. Eles são muito gostosos e a gente consegue ingerir uma boa quantidade diária de vitaminas.
Vi um post sobre sucos detox no Universo Feminino e separei os sucos que eu mais gostei pra dividir com vocês.

ABACAXI + ERVA-DOCE 

Benefícios: A popular combinação abacaxi e erva-doce 

não é apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua 

ação diurética potencializa a eliminação de impurezas. 110 calorias

1/2 abacaxi

1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas

2 hastes de hortelã

1/2 copo (200 ml) de água

BETERRABA + MAÇÃ + LIMÃO + CENOURA + GENGIBRE

Benefícios: Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento 

do intestino e o gengibre ajuda na digestão. A principal função deste 

suco detox é ser fonte de fibras. 155 calorias

1 beterraba pequena

Suco de ½ limão

1 maçã pequena

1 cenoura pequena

1 fatia de gengibre

SUCO VERDE

Benefícios: Ajuda a eliminar toxinas do organismo, além de ser

 rico em ferro – fundamental pra saúde das células do sangue e

 manutenção das funções musculares. Oferece mais do que a

 recomendação diária de vitamina K, necessária pra manutenção 

óssea e coagulação sanguínea. 95 calorias

2 folhas de couve

1/2 pepino com casca

1 maçã verde

Suco de ½ limão

1 colher (chá) de gengibre

LARANJA + ACEROLA + MORANGO

Benefícios: Suco Imunoestimulante. A acerola, o morango, e as frutas 

cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do sistema 

imunológico – ou seja, ótimo pra combater um resfriado. 156 calorias

Suco de uma laranja

6 acerolas

4 morangos

UVA + GENGIBRE + CANELA

Benefícios: Tanto o gengibre quanto a canela aceleram o

 funcionamento do metabolismo. Eles são alimentos termogênicos, 

ou seja, que elevam a temperatura do corpo. Sendo assim, o 

organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal e, 

consequentemente, consome mais calorias. As propriedades da uva 

roxa todos sabemos, anti-oxidantes, anti radicais livres e uma

 infinidade de benefícios a saúde. 155 calorias

1 copo (200 ml) de suco de uva integral

2 colheres (chá) de gengibre

1 colher (café) de canela em pó

MELANCIA + LIMÃO

Benefícios: O suco é um excelente diurético, antioxidante, 

digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar 

no sangue e por ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, 

estimulando a saciedade. 150 calorias

1/4 melancia

180 ml de água de coco

1 ramo de hortelã

Suco de 1 limão

CENOURA + PEPINO + COUVE

Benefícios: Rico em vitamina C, beta-caroteno e fibras, esse suco 

tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres. Isso porque

 ele não só ajuda na prevenção do câncer de colo e de mama como 

também combate a celulite. Além disso, ele funciona como um

 importante eliminador de toxinas do organismo. 140 calorias

1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca

1/2 maçã

1/2 pepino japonês com casca

1 copo (200 ml) de água de coco

1 haste de hortelã

2 folhas de couve

É uma boa alternativa também pra quem não sabe ou não tem tempo de fazer os legumes, só colocar no liquidificador já ajuda um bocado a vida. É bom também lembrar que você pode mudar os ingredientes, não precisa ser sempre a mesma receita e são milhões de formas de fazer cada suco. 

espero que tenham gostado. 

Lua